wszystko o

[...] ostrzega Arsenal Ian Wright powiedział, że nasz klub straci Thierry'ego Henry, jeśli nie sprostają jego ambicjom. Wright powiedział: "Thierry Henry zdobył już niemal wszystko, zrobił ogromnie dużo dla Arsenalu, ale chce wygrać Ligę Mistrzów." "Nie chodzi mu o pieniądze, on po prostu chce wygrać ten puchar." "Sądzę, że [...]

cześc Mateo 1983,czy możesz przyblizyć mi gdzie są błedy o ktorych wspomniałeś?koniecznie chce uniknąc tego stwierzenia ale ten trening ma być na "wszystko po trochu" ,mase mam,siła mi wystarcza,więc chyba zostaje definicja czy jakośc mięśnia ,pewnie najbliżej mu do rzeźby ale chce wykonywać ćwiczenia na w miarę wysokich obciążeniach i [...]

Witam. Chcialbym sie upewnic czy aby napewno mam wszystko dobrze przygotowane do mojego pierwszego cyklu metanabolem. Najpierw moje dane: Wiek: 19lat Wzrost: 176cm Waga: 71kg Starz treningowy: 14 miesiecy -Cykl metką: 6tygodni 2,2,3,3,2,2 -Jako uzupelnienie diety dziennie 3x po 50g Geinera: Olimp SWG 4000 -Do tego codziennie 1tab. witaminy Centrum [...]

nie no z miodem jest miódwłaśnie o to chodzi że ma on tam być a orzechy?pewnie że mozna dożucić do takiego danka garstkę orzechów lub migdałki-wszystko na naszą korzyść-zdrowe tłuszcze w diecie smis88-na mleku nie zabardzo- a co do aktywności i zapotrzebowania to są to dwie zależne sprawy-więcej aktywności-wiecej kalorii-mniejsza aktywność-mniej [...]

na lepsze szczerze mowiac, nie wiem konkretnie, o jakie zmiany chodzi na sfd...w WR masz cos...chodzi o to, zeby MaTeO (czy jak te literki ida) nie byl tylko skryptem, zeby bardziej zainteresowal sie forum..sadze, ze to wszystko lezy w naszym wspolnym interesie..

[...] poprostu wybralem. ale i tak chyba najpierw lekcje zrobie bo zjadlem wlasnie obiad i bym nie mogl robic treningu. trening se tak zrobie o 21 przez ten czas zrobie lekcje. wszystko da sie zorganizowac. pavlo tez mowi ze sie wyrabia jakby nie patrzec. przeciez trenowal skoka ale choroba mu przeszkodzila. teraz jestes pewnie juz prawie zdrowy - [...]

Ripper ma rację. wszystko rozbija sie o biernośc i brak czasu Mateo. jedyny sensowny postulat, to żeby Mateo dał uprawnienia admina elicie - np Michailowi, albo i innym zielonym. sa na codzień na forum więc nawet kolektywnie łatwiej by było sie im dogadać, niż nakłonic Mateo do czegokolwiek.

[...] cie prosze zebys zapoznal sie z pojeciami ktore napisalem powyzej(socjalizmy itp ) bo mi sie juz nie chce tlumaczyc ze tusk nie jest socjalista i lewicowcem wyglad mimo wszystko ma znaczenie jesli nie wierzyz zapoznal sie z opinia psychologow tutaj kwstia do rozpatrzenia i co sie komu podoba a i jeszcze nie wiem skad masz wiadomosci ze tusk [...]

[...] W normalnych okolicznościach twoje ciało może rozrastać się dzięki wielkim nakładom wysiłku w krótkim czasie. Decydując się na bombardowanie musisz wcześniej zaplanować wszystko, co się tyczy zarówno diety, treningu, suplementów jak i odpoczynku czy regeneracji. Zazwyczaj bombardowania ramion dokonujemy jednego dnia, nie są to [...]

Chyba to wszystko co powinismy o nich wiedziec : Zalecane dzienne spożycie tłuszczu generalnie nie powinno przekraczać 30% całkowitej dziennej liczby kalorii. Jednakże kulturyści nie byliby zadowoleni ze swych rezultatów, gdyby ich spożycie tłuszczu zbliżało się zbytnio do wartości ekstremalnych z tego przedziału - czyli zarówno do zera, jak i do [...]

Lepper i św.o. Tadeusz rydzyk ciekawe ile wzieli wszystko jasne pozdrawiam suchaczy radio maryja i dziekuje wam ch*je

[...] postanowilem ze bede cwiczyl codziennie(pon. klatka,wt. biceps z tricepsem,sr. plecy,czw. nogi-brzuch,pt. barki..powiedzmy ze zgodnie z atlasem jesli chodzi o dobor cwiczen). I akurat dzisiaj przyszlo mi na mysl zeby spradzic czy poszla sila cos, a tu sie okazalo ze prawie wszystko stoi w miejscu. I tak wlasciwie nie wiem w czym tkwi problem?

to wszystko tu jest SZYBKOŚĆ Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na miejsce startu tylko po każdym 120m zwalniamy do truchtu i tak biegniemy około 1 minuty i następnie [...]

Wiem że pytania typu ile to da mi masy wkużaja tuco niektórych ale potrzebuje cos na rozruszenie zastoju i chce sobie połączyć pare supli. Doradzcie mi cjaki powinenem zażywac po cyklu kreatynowym? Aero2 Biogenixa? Peptyd NA6 Hi-teca czy moze cos innego zaproponujecie? A oto mój cykl suplami BCaa MagaKaps, High Energy Gainer z którego mam zamair [...]

A wiesz czym Cię dziś będę mamić? Uważaj - bo oto PYSZNY, LEKKI TORT SEROWY! Ale podobno porcja ma tylko 130 kcal No i jest sporo cukru – ale jak na doładowanie to w sam raz Zresztą jak od czasu do czasu człowiek zje sobie coś słodkiego to nic się nie stanie – nie dajmy się zwariować z tymi dietami. Wszystko jest dla ludzi [...]

[...] Kliczkowie. Dziesięć dni temu Tomek obronił tytuł WBC, zwyciężając w Niemczech z Thomasem Ulrichem. "Marzy mi się teraz walka z Amerykaninem Royem Jonesem Juniorem. Jeśli wszystko dobrze się ułoży, staniemy w ringu w lutym albo marcu, a nasz pojedynek obejrzy cała Ameryka. Don King prowadzi stosowne rozmowy i szuka odpowiedniego miejsca na [...]

Spekulacje na temat obasady trenerskiej w Wiśle trwają. Pojawia się wiele nazwisk brzmiących mniej lub bardziej wiarygodnie. Spore szanse na objęcie stanowiska po Engelu ma Henryk Kasperczak. Wszystko zależy jednak od tego czy przeprosi się z działaczami z Krakowa. Zaangażowanie Kasperczaka byłoby wariantem oszczędnościowym, albowiem Wisła i tak [...]

O tluszczach wszystko juz bylo.

ale o co chodzi??? wiem ze nie jest zbyt dupny ale krotko cwicze...zanim zaczalem chodzic na silke to w domu czasem sobie hanklami pocwiczylem ale to wszystko

[...] w domu (coś z treningu domatora), żeby wzmocnić mięśnie. Jeżeli stać Was na rowerek stacjonarny to jest to rzecz godna polecenia. Wspomną jeszcze pro forma, że przyjemności typu alkohol czy słodycze lepiej zostawić sobie na weekend i to w bardzo umiarkowanych ilościach, tak aby wszystko mieściło się w zapotrzebowaniu z uwzględnieniem deficytu.